"손이 붓는 이유" 이것 때문에? 원인 및 관리방법 - 손 저림, 손목터널 증후군, 손 부종

손목에 통증을 느끼는 사진

 

 

우리 신체 중에 어느 하나라도 장애가 온다면 일상생활에 큰 불편함을 겪을 것이다. 그중에 손은 많은 역할을 한다. 업무 보다가 손이 붓거나, 운동하다가 손이 붓거나, 아침에 자고 일어났는데 손이 부은 경험이 있을 것이다. 그리고 손가락이 붓는 느낌을 받는 경우도 종종 있었을 것이다. 누구나 느껴봤을 손이 붓는 이유를 알아보도록 하자.

 

 

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손이 붓는 이유는?

손을 만지는 사진이다

아침에 일어났을 때나 업무를 보다가 갑자기 손이 부었다는 것을 느낀 적이 있을 것이다. 하지만 보통은 대수롭지 않게 여기고 그냥 넘기는 일이 다반사겠지만 손이 부었다는 것은 일종에 경고를 보내는 셈이다. 아침에 자고 일어났는데 손이 붓거나 손가락이 붓는다면 욱신욱신 한 느낌 때문에 많이 불편할 것이다. 우선 손이 붓는 이유로 과한 나트륨 섭취를 꼽는다. 현대인들이 먹는 음식을 보면 영양 표 섭취 부분에 나트륨 함량이 나온다 대부분의 음식들이 과한 나트륨이 들어가 있는데 나트륨을 과하게 섭취할 경우 체내에 노폐물이나 불필요한 수분을 오래 머물게 하면서 손은 물론이고 발이나 얼굴까지도 붓는 경우가 있다. 보통 라면이 대표적이다. 라면은 과 나트륨 즉석식품인데 라면을 먹고 잠이 들면 아침에 얼굴이 붓는 경우가 이런 일종의 이야기이다. 평소에 나트륨 음식을 많이 먹는다면 나트륨 음식을 줄이는 것만으로도 손이나 얼굴 발이 붓는 것을 어느 정도 막을 수 있을 것이다. 그리고 두 번째로 손을 과하게 사용하는 업무나 운동들이 있다, 손가락을 과하게 사용해도 마찬가지다, 보통 컴퓨터를 오래 사용하거나 피아노를 많이 치거나 휴대폰은 물론 집안에서 살림을 하는 주부들에게도 흔하게 발생한다. 이런 손의 붓기는 마사지나 스트레칭 및 온찜질을 통하여 해소를 도울 수 있다.  

 

 

 

 

 

"손 저림" 손목터널 증후군 때문이라고?

손목을 잡고 있는 사진

손 저림을 겪은 사람은 많이 있을 것이다. 이런 손 저림은 보통 손목터널 증후군에서 나오는 증상인데 그 외에 경추 디스크나 협착증, 어깨질환, 혈관 이상, 통풍, 류마티스, 퇴행성 등 그 외에 여러 가지 이유로 발생한다고 한다. 손이 저린다면 일단 손목터널 증후군을 의심해봐야 한다. 손목터널 증후군은 손목에 있는 수근관이라고 하는 부위의 신경이 조여지면서 나타나는 증상이므로 통증이나 저림이 발생하기도 한다. 손이나 손가락을 반복하면 피로가 누적되어 손목터널 증후군이 나타날 수 있다. 치료가 가능하지만 항시 조심해야 한다. 

 

 

 

 

 

 

손이 부었을 때 관리방법은?

 

 

생각하는 사진

손이 부었을 때는 찬 음식이나 찬물 등 차가운 온도에 노출되는 것을 자제하며 온찜질을 해주는 것이 좋은데 따뜻한 수건이나 찜질팩으로 손과 손목을 온찜질해주는 것이 손의 부기를 빼는데 도움이 될 것이고 미지근한 물을 먹는 것이 바람직하다고 한다. 그리고 자신의 체중이 과체중이거나 평균 이상이라면 체중을 줄이는 것도 손이 붓는걸 어느 정도 예방할 수 있다. 평소에 짠 음식을 자주 먹는다면 싱거운 음식(저염식)으로 자신의 식습관을 개선할 필요도 있다고 한다.